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眠れなくて困っている人は、メラトニンのサプリメントをよく使っているようです。
現代人の多くは生活サイクルが不規則で、バイオリズムが狂ってしまうということが珍しくないようです。
就寝時間と起床時間が定まっていない生活を送っている人も珍しくありません。

もともと人間は、外が明るくなると起床して、暗くなれば眠りにつくというサイクルで生きているものです。
街中では夜遅くでも灯りが付いており、仕事も遅い時間までしなければならず、ストレスもたくさん受けています。

睡眠不足やストレスによって、私たちの体内リズムは狂ってしまうことが多く、不眠症の原因にもなっています。
不眠症と診断されるまでには至らずとも、十分な睡眠をとれていないという生活をしていた人もいるでしょう。
ホルモンの一種であるメラトニンは、体内時計のズレを矯正して、正常な状態に戻してくれる作用があるといいます。
就寝時間や、起床時間を安定させるためには、メラトニンを摂取して睡眠に入りやすくするといいといいます。

メラトニンを含むサプリメントは様々なものが販売されていますので、気軽にメラトニンを体内に取り入れることができます。
どうしても寝つきが悪いとき、布団に入る前にメラトニンのサプリメントを摂取することで、寝つきが良くなることが多いです。
不眠症に悩んでいる人は一度メラトニンのサプリメントを試してみてはいかがでしょうか。